Conozca todos los detalles sobre la aplicación para entrenar en casa, todo para mejor tu salud.
Imagínate tener una rutina practica de entrenamientos y hacer tus proprios horarios de ejercicios.
Con la rutina de hoy en día, nos cuesta mucho tener que ir al gimnasio o salir para entrenar siempre en la calle.
Es por eso que utilizar las aplicaciones para entrenar en casa facilita muchísimo y nos ayuda a mantener la salud.
Mas allá de eso, existen beneficios muy grandes cuando se trata de tener una rutina de entrenamientos.
Muchas personas están sintiendo el impacto del sedentarismo, entonces mantener los entrenamientos en casa es una muy buena opción.
Para eso, existen buenas aplicaciones que facilitan nuestra organización de entrenamientos.
Con rutinas de ejercicios muy dinámicas y fáciles de aplicar, todo para el día a día ser más leve.
¿Porque es tan importante hacer ejercicios?
Con el aumento de las tareas personales, todo lo que implica la rutina familiar y las presiones del trabajo son claves para o aumento del stress.
Por eso es tan importante adaptar en nuestra rutina ejercicios físicos que amenicen el stress.
Mas allá de todo eso, ejercicios como: Cardio, musculación, HIIT, YOGA y meditación.
Es mas, algunos ejercicios son excelentes para la liberación de hormonas como endorfina y serotonina.
Muy importantes para el control del stress, algunos ejercicios como: Corrida, ciclismo, natación y caminar son muy indicadas en esos casos.
Preparamos un listado de aplicación para entrenar en casa
Principalmente, para los que desean iniciar una rutina de ejercicios, empezar en casa es la mejor opción.
Empiece por entrenamientos de bajo impacto, inicialmente de 15 a 20 minutos por día e a medida que vas avanzando puede subir las intensidades de los ejercicios.
Conozca las mejores aplicaciones para auxiliarte en las rutinas de entrenamientos.
NOVEDADES
Nike Training Club
Esta app cuenta con case 200 entrenamientos disponibles y gratis, puedes elegir entre ejercicios de fuerza o resistencia, movilidad y yoga
Mas allá de eso, son entrenamientos de 7 a 45 minutos, separados por niveles, iniciantes, intermediarios y avanzados.
Es mas, puedes hacer los ejercicios en casa o en el gimnasio, existen ejercicios con o sin entrenamientos.
Principalmente, la mejor parte de la app es que existen actividades creadas por campeones del deporte.
La Nike Training es patrocinada por Cristiano Ronaldo, Serena Williams y Michael Jordán.
Disponible en Android y iOS
adidas Running by Runtastic
La app Adidas Running es una serie de programas que primeramente inicio con corridas y después agrego ejercicios específicos como:
Flexiones, abdominales y mucho más, con el objetivo de promover una vida más saludable para su comunidad de corredores.
Es mas, la app tiene una parte gratis en la otra versión es premium, con una gran variedad de ejercicios y tipos diferentes de entrenamientos.
De esta forma, la plataforma cuenta con sugestiones de planilla de entrenamientos, tips de lecturas y recomendaciones nutricionales.
Puedes contar con 90 días de asignatura gratis para experimentar todos los beneficios de la app.
Disponibles en Android y iOS
5 minutos de Yoga
Una app muy simple, fácil de utilizar, intuitiva y completa al mismo tiempo, con varios beneficios.
Es mas, con una gran alternativa de ejercicios de yoga, que pueden ser ejecutados de forma práctica.
Todavía, es una aplicación con varias herramientas, con ilustraciones en videos explicativos.
Principalmente, para las personas que desean una explicación más detallada incluí textos bien elaborados con el paso a paso de los ejercicios.
Mas allá de todo, la app tiene buena funcionalidad por medio del timer, de esta forma no es necesario contra, la app hará eso por ti.
La app 5 minutos de Yoga cuenta 40 segundos por cada posición y en seguida dispara la alarma y listo ya puede pasar para el próximo ejercicio.
Disponible en Android y iOS
Esperamos que tengas gustado de las informaciones sobre aplicación para entrenar en casa.
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