تعرف على كافة التفاصيل حول تطبيق للتدريب في المنزل، كل ذلك من أجل صحتك أفضل.
تخيل أن لديك روتينًا تدريبيًا عمليًا وأن تضع جداول التمرين الخاصة بك.
مع روتين اليوم، من الصعب جدًا علينا الذهاب دائمًا إلى صالة الألعاب الرياضية أو الخروج للتدريب في الشارع.
ولهذا السبب فإن استخدام التطبيقات للتدريب في المنزل يجعل الأمر أسهل بكثير ويساعدنا في الحفاظ على صحتنا.
أبعد من ذلك، هناك فوائد كبيرة جدًا عندما يتعلق الأمر بروتين التدريب.
يشعر الكثير من الناس بتأثير نمط الحياة المستقر، لذا فإن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل يعد خيارًا جيدًا للغاية.
ولهذا هناك تطبيقات جيدة تسهل تنظيم التدريب لدينا.
مع إجراءات التمارين الديناميكية وسهلة التطبيق، يصبح كل شيء في الحياة اليومية أخف وزنًا.
لماذا من المهم جدًا ممارسة الرياضة؟
مع زيادة المهام الشخصية، فإن كل ما يتعلق بالروتين العائلي وضغوط العمل هو المفتاح لزيادة التوتر.
ولهذا السبب من المهم جدًا تكييف التمارين البدنية التي تخفف التوتر في روتيننا.
أبعد من كل ذلك، تمارين مثل: القلب، كمال الأجسام، HIIT، اليوغا والتأمل.
علاوة على ذلك، فإن بعض التمارين ممتازة لإطلاق الهرمونات مثل الإندورفين والسيروتونين.
مهم جدًا للتحكم في التوتر، ويوصى بشدة في هذه الحالات ببعض التمارين مثل: الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي.
نقوم بإعداد قائمة التطبيقات للتدريب في المنزل
بشكل أساسي، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في بدء ممارسة روتينية للتمارين الرياضية، فإن البدء في المنزل هو الخيار الأفضل.
ابدأ بتمارين منخفضة التأثير، في البداية من 15 إلى 20 دقيقة يوميًا، ومع تقدمك يمكنك زيادة شدة التمارين.
تعرف على أفضل التطبيقات التي تساعدك في إجراءات التدريب الخاصة بك.
أخبار
نادي نايكي للتدريب
يحتوي هذا التطبيق على ما يقرب من 200 تمرين متاح ومجاني، ويمكنك الاختيار بين تمارين القوة أو المقاومة، والتنقل واليوجا
أبعد من ذلك، فهي تمارين تتراوح مدتها من 7 إلى 45 دقيقة، مقسمة إلى مستويات، مبتدئين، متوسطين ومتقدمين.
علاوة على ذلك، يمكنك ممارسة التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، فهناك تمارين مع أو بدون تدريب.
بشكل رئيسي، أفضل جزء من التطبيق هو أن هناك أنشطة تم إنشاؤها بواسطة أبطال رياضيين.
ال تدريب نايك برعاية كريستيانو رونالدو وسيرينا ويليامز ومايكل جوردان.
متوفر على نظامي التشغيل Android وiOS
أديداس رانينغ بواسطة Runtastic
التطبيق شركة اديداس جري هي عبارة عن سلسلة من البرامج التي أبدأ بتشغيلها أولاً ثم أضيف إليها تمارين محددة مثل:
تمارين الضغط والجلوس وأكثر من ذلك بكثير، بهدف تعزيز حياة أكثر صحة لمجتمع الجري.
علاوة على ذلك، يحتوي التطبيق على جزء مجاني والإصدار الآخر متميز، مع مجموعة واسعة من التمارين وأنواع مختلفة من التدريب.
بهذه الطريقة، تحتوي المنصة على اقتراحات ورقة التدريب ونصائح القراءة والتوصيات الغذائية.
يمكنك الاعتماد على 90 يومًا من الموضوع المجاني لتجربة جميع مزايا التطبيق.
متوفر على نظامي التشغيل Android وiOS
5 دقائق من اليوغا
تطبيق بسيط جدًا، سهل الاستخدام، بديهي وكامل في نفس الوقت، وله العديد من الفوائد.
علاوة على ذلك، مع بديل رائع لتمارين اليوغا، والتي يمكن القيام بها بطريقة عملية.
ومع ذلك، فهو تطبيق يحتوي على العديد من الأدوات، مع الرسوم التوضيحية في مقاطع الفيديو التوضيحية.
بشكل أساسي، بالنسبة للأشخاص الذين يريدون شرحًا أكثر تفصيلاً، قمت بتضمين نصوص جيدة الصياغة مع تمارين خطوة بخطوة.
قبل كل شيء، يتمتع التطبيق بوظائف جيدة من خلال المؤقت، وبهذه الطريقة ليس من الضروري العداد، وسيقوم التطبيق بذلك نيابةً عنك.
التطبيق 5 دقائق من اليوغا يتم حساب 40 ثانية لكل موضع ويقوم فورًا بتشغيل المنبه، وهذا كل شيء، يمكنك الانتقال إلى التمرين التالي.
متوفر على نظامي التشغيل Android وiOS
نأمل أن تكون قد أعجبتك المعلومات حول تطبيق للتدريب في المنزل.
تابعوا صفحتنا لمزيد من النصائح وابقوا على اطلاع على الأخبار!
تدريب نايك ذكري المظهر و دائرة الرقابة الداخلية
تشغيل أديداس ذكري المظهر و دائرة الرقابة الداخلية
5 دقائق من اليوغا ذكري المظهر و دائرة الرقابة الداخلية
