Découvrez tous les détails sur le application pour s'entraîner à la maison, tout cela pour une meilleure santé.
Imaginez avoir une routine d'entraînement pratique et créer vos propres programmes d'exercices.
Avec la routine d'aujourd'hui, il est très difficile pour nous de devoir toujours aller à la salle de sport ou sortir s'entraîner dans la rue.
C'est pourquoi utiliser des applications pour s'entraîner à la maison rend les choses beaucoup plus faciles et nous aide à maintenir notre santé.
Au-delà de cela, il y a de très grands avantages à avoir une routine d’entraînement.
De nombreuses personnes ressentent l’impact d’un mode de vie sédentaire, c’est pourquoi maintenir les séances d’entraînement à la maison est une très bonne option.
Pour cela, il existe de bonnes applications qui facilitent notre organisation de formation.
Avec des programmes d'exercices très dynamiques et faciles à appliquer, tout est plus léger au quotidien.
Pourquoi est-il si important de faire de l’exercice ?
Avec l’augmentation des tâches personnelles, tout ce qui implique la routine familiale et les pressions professionnelles est la clé d’un stress accru.
C’est pourquoi il est si important d’adapter à notre routine des exercices physiques qui atténuent le stress.
Au-delà de tout ça, des exercices tels que : Cardio, musculation, HIIT, YOGA et méditation.
De plus, certains exercices sont excellents pour la libération d'hormones comme les endorphines et la sérotonine.
Très importants pour le contrôle du stress, certains exercices tels que : La course à pied, le vélo, la natation et la marche sont très indiqués dans ces cas.
Nous préparons une liste de candidatures pour s'entraîner à domicile
Surtout, pour ceux qui souhaitent commencer une routine d’exercice, commencer à la maison est la meilleure option.
Commencez par des entraînements à faible impact, initialement 15 à 20 minutes par jour et au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter l'intensité des exercices.
Découvrez les meilleures applications pour vous aider dans vos routines d'entraînement.
NOUVEAUTES
Club d'entraînement Nike
Cette application propose près de 200 entraînements disponibles et gratuits, vous pouvez choisir entre des exercices de force ou de résistance, de mobilité et de yoga
Au-delà, ce sont des entraînements de 7 à 45 minutes, séparés par niveaux, débutant, intermédiaire et avancé.
De plus, vous pouvez faire les exercices à la maison ou en salle de sport, il existe des exercices avec ou sans entraînement.
Surtout, la meilleure partie de l’application est qu’elle propose des activités créées par des champions sportifs.
La Entraînement Nike est sponsorisé par Cristiano Ronaldo, Serena Williams et Michael Jordan.
Disponible sur Android et iOS
adidas Running par Runtastic
L'application adidas En cours d'exécution Il s'agit d'une série de programmes que je commence par courir et que j'ajoute ensuite des exercices spécifiques tels que :
Des pompes, des redressements assis et bien plus encore, dans le but de promouvoir une vie plus saine pour sa communauté de coureurs.
De plus, l'application a une partie gratuite et l'autre version est premium, avec une grande variété d'exercices et différents types d'entraînement.
La plateforme dispose ainsi de suggestions de fiches de formation, de conseils de lecture et de recommandations nutritionnelles.
Vous pouvez compter sur 90 jours de gratuité pour profiter de tous les avantages de l'application.
Disponible sur Android et iOS
5 minutes de Yoga
Une application très simple, facile à utiliser, intuitive et complète à la fois, avec plusieurs avantages.
De plus, avec une excellente alternative d'exercices de yoga, qui peuvent être réalisés de manière pratique.
Il s’agit néanmoins d’une application dotée de plusieurs outils, avec des illustrations dans des vidéos explicatives.
Principalement, pour les personnes souhaitant une explication plus détaillée, j'ai inclus des textes bien rédigés avec des exercices étape par étape.
Surtout, l'application a de bonnes fonctionnalités grâce à la minuterie, de cette façon il n'est pas nécessaire de contrer, l'application le fera pour vous.
L'application 5 minutes de Yoga Il compte 40 secondes pour chaque position et déclenche immédiatement l'alarme et voilà, vous pouvez passer à l'exercice suivant.
Disponible sur Android et iOS
Nous espérons que vous avez aimé les informations sur application pour s'entraîner à la maison.
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Entraînement Nike Android et IOS
