जानिए इसके बारे में पूरी जानकारी होम वर्कआउट ऐपसभी आपके स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए।
एक व्यावहारिक प्रशिक्षण दिनचर्या होने और अपने स्वयं के व्यायाम कार्यक्रम बनाने की कल्पना करें।
आज की दिनचर्या के साथ, हमारे लिए हमेशा सड़क पर जिम जाना या प्रशिक्षण के लिए बाहर जाना बहुत मुश्किल होता है।
यही कारण है कि घर पर प्रशिक्षण के लिए एप्लिकेशन का उपयोग करना इतना आसान हो जाता है और हमें स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है।
इसके अलावा, वर्कआउट रूटीन होने के बहुत बड़े फायदे हैं।
बहुत से लोग गतिहीन जीवन शैली के प्रभाव को महसूस कर रहे हैं, इसलिए घर पर ही प्रशिक्षण रखना एक बहुत अच्छा विकल्प है।
उसके लिए, अच्छे एप्लिकेशन हैं जो हमारे प्रशिक्षण संगठन को सुविधा प्रदान करते हैं।
बहुत गतिशील और आसानी से लागू होने वाली व्यायाम दिनचर्या के साथ, दिन-प्रतिदिन जीवन के लिए सब कुछ हल्का हो जाएगा।
व्यायाम करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
व्यक्तिगत कार्यों में वृद्धि के साथ, वह सब कुछ जिसमें परिवार की दिनचर्या और काम का दबाव शामिल है, तनाव में वृद्धि की कुंजी है।
यही कारण है कि तनाव को कम करने वाले हमारे नियमित शारीरिक व्यायामों में अनुकूलन करना इतना महत्वपूर्ण है।
इन सबसे परे, व्यायाम जैसे: कार्डियो, बॉडीबिल्डिंग, HIIT, योग और ध्यान।
क्या अधिक है, एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन की रिहाई के लिए कुछ व्यायाम उत्कृष्ट हैं।
तनाव नियंत्रण के लिए बहुत महत्वपूर्ण, कुछ व्यायाम जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, तैरना और चलना इन मामलों में अत्यधिक संकेतित होते हैं।
हम घर पर प्रशिक्षण के लिए आवेदन सूची तैयार करते हैं
मुख्य रूप से, जो लोग व्यायाम की दिनचर्या शुरू करना चाहते हैं, उनके लिए घर से शुरुआत करना सबसे अच्छा विकल्प है।
शुरुआत में कम प्रभाव वाले वर्कआउट से शुरुआत करें, शुरू में प्रतिदिन 15 से 20 मिनट और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे आप व्यायाम की तीव्रता बढ़ा सकते हैं।
प्रशिक्षण रूटीन में आपकी मदद करने के लिए सर्वोत्तम एप्लिकेशन के बारे में जानें।
समाचार
नाइके ट्रेनिंग क्लब
इस ऐप में लगभग 200 वर्कआउट मुफ्त में उपलब्ध हैं, आप शक्ति या प्रतिरोध, गतिशीलता और योग अभ्यास के बीच चयन कर सकते हैं
इसके अलावा, वे 7 से 45 मिनट के वर्कआउट हैं, जिन्हें स्तरों, शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत द्वारा अलग किया गया है।
क्या अधिक है, आप व्यायाम घर पर या जिम में कर सकते हैं, प्रशिक्षण के साथ या बिना व्यायाम भी हैं।
मुख्य रूप से, ऐप का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि इसमें खेल के चैंपियन द्वारा बनाई गई गतिविधियाँ हैं।
La नाइके प्रशिक्षण क्रिस्टियानो रोनाल्डो, सेरेना विलियम्स और माइकल जॉर्डन द्वारा प्रायोजित है।
एंड्रॉइड और आईओएस पर उपलब्ध है
एडिडास रंटैस्टिक द्वारा चल रहा है
अप्प एडिडास दौड़ना यह कार्यक्रमों की एक श्रृंखला है जो मैं पहले रन से शुरू करता हूं और फिर विशिष्ट अभ्यास जोड़ता हूं जैसे:
अपने चल रहे समुदाय के लिए एक स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने के लक्ष्य के साथ पुश-अप्स, सिट-अप्स और भी बहुत कुछ।
क्या अधिक है, ऐप में एक मुफ्त हिस्सा है और दूसरा संस्करण प्रीमियम है, जिसमें कई तरह के व्यायाम और विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण हैं।
इस तरह, मंच में प्रशिक्षण कार्यक्रम के सुझाव, पढ़ने की युक्तियां और पोषण संबंधी सिफारिशें हैं।
ऐप के सभी लाभों का अनुभव करने के लिए आप 90 दिनों के नि:शुल्क कोर्स पर भरोसा कर सकते हैं।
एंड्रॉइड और आईओएस पर उपलब्ध है
5 मिनट योग करें
एक बहुत ही सरल ऐप, उपयोग में आसान, सहज और एक ही समय में पूर्ण, विभिन्न लाभों के साथ।
और तो और, योग अभ्यासों के एक बढ़िया विकल्प के साथ, जिसे व्यावहारिक रूप से किया जा सकता है।
फिर भी, यह व्याख्यात्मक वीडियो में चित्रों के साथ कई टूल के साथ एक एप्लिकेशन है।
मुख्य रूप से, उन लोगों के लिए जो अधिक विस्तृत विवरण चाहते हैं, मैंने चरण-दर-चरण अभ्यासों के साथ अच्छी तरह से तैयार किए गए पाठ शामिल किए।
इन सबसे ऊपर, ऐप में टाइमर के माध्यम से अच्छी कार्यक्षमता है, इसलिए काउंटर करने की कोई आवश्यकता नहीं है, ऐप आपके लिए ऐसा करेगा।
अप्प 5 मिनट योग करें प्रत्येक स्थिति के लिए 40 सेकंड गिनें और तुरंत अलार्म चालू करें और यही है, आप अगले अभ्यास पर जा सकते हैं।
एंड्रॉइड और आईओएस पर उपलब्ध है
हमें उम्मीद है कि आपको के बारे में जानकारी पसंद आई होगी घर पर प्रशिक्षित करने के लिए आवेदन।
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नाइके प्रशिक्षण एंड्रॉयड यू आईओएस
