के बारे में अधिक जानने प्रौद्योगिकी शारीरिक व्यायाम से संबद्ध है, अपने प्रदर्शन में सुधार करने और अपने स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए।
हम अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग कर सकते हैं और ठीक यही विशेषज्ञ कर रहे हैं।
हमारे दिन-प्रतिदिन के व्यायाम दिनचर्या के साथ संतुलित आहार के साथ, स्वास्थ्य के लिए लागू दिनचर्या को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण है।
क्या अधिक है, काम की गतिशीलता और परिवार, घर, अन्य कार्यों की आवश्यक देखभाल के साथ जो हमारे जीवन का हिस्सा हैं।
हम हमेशा अपने आप को जरूरत और अत्यावश्यकता के बीच देखते हैं, यही कारण है कि हम सबसे महत्वपूर्ण चीज, अपने दैनिक स्वास्थ्य को छोड़ देते हैं।
इस बारे में सोचते हुए, नई तकनीकों के डिजाइनर ऐसी परियोजनाओं को लागू कर रहे हैं जो शारीरिक व्यायाम के बेहतर विकल्पों तक पहुंच को बेहतर और सक्षम बनाएंगी।
इसके अलावा, क्वारंटाइन अवधि और इस चरण में जो भी बदलाव आए, उसके बाद हमारी दिनचर्या में कई बिंदु बदल गए।
तकनीक के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम के लाभों के बारे में जानें
और तो और, विशेषज्ञों का कहना है कि हम 10 साल से ज्यादा की तरक्की सिर्फ 1 साल में कर चुके हैं।
यह उस सूचना की मात्रा के कारण है जो महामारी के इस दौर में उत्पन्न हुई थी।
इसके अलावा, हाल के वर्षों में सूचना की उच्च खपत सामग्री के बढ़ते निर्माण को मजबूर कर रही है।
घर पर रहने की आवश्यकता, दूरस्थ कार्य और कक्षाएं और एक ही समय में कई लोगों की सेवा करने में कठिनाई।
इससे व्यायाम और गतिकी के नए तरीके सामने आए जो हमें कुछ ही मिनटों में दैनिक प्रशिक्षण की दिनचर्या को बनाए रखने की अनुमति देते हैं।
इसके अलावा, जिन लोगों को पहले से व्यायाम करने की आदत थी या जिन्होंने आदत की तलाश की थी, उन्हें नए विकल्प मिल गए।
मुख्य रूप से, बहुत से लोगों को विकल्पों की तलाश करनी पड़ी ताकि एक गतिहीन जीवन शैली को न दिया जाए।
इस समय, जनसंख्या पर व्यायाम की कमी के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए ऐप्स और तकनीक ने किक मारी।
क्या अधिक है, इन सभी परिवर्तनों के साथ, घर पर प्रशिक्षण अधिक सामान्य और लागू हो गया है।
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घर पर प्रशिक्षण के क्या लाभ हैं?
घर पर एक्सरसाइज करने का सबसे पहला फायदा है गतिहीन जीवन शैली से दूर हो जाओ.
कई चिकित्सा विशेषज्ञों का दावा है कि व्यायाम से कई बीमारियों से बचा जा सकता है, साथ ही अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को हमेशा अपडेट रखा जा सकता है।
एक अन्य सकारात्मक कारक है अर्थव्यवस्था, विशेषज्ञों द्वारा दी जाने वाली ट्रेनिंग और जो सीरीज आपको घर पर करनी होगी वह सस्ती होगी।
मुख्य रूप से, क्लब और जिम के मासिक शुल्क की तुलना में।
और तो और घर पर एक्सरसाइज करने का एक बड़ा फायदा यह भी है आराम.
अब अपने जिम की यात्रा करना और जगह भरने और उपकरणों के उपयोग को साझा करने की चिंता करना आवश्यक नहीं है।
मुख्य रूप से, यह हमेशा याद रखने योग्य है कि यदि आपके पास पहले से ही नियमित व्यायाम की दिनचर्या है।
हर चीज से परे, अपनी ट्रेनिंग रूटीन जारी रखना बेहतर है, लेकिन अगर आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो सावधान रहना बेहतर है।
इस कारण से, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ एप्लिकेशन का उपयोग करें, एक शिक्षक की तलाश करें, आप अभ्यास में आपका साथ देने के लिए ऑनलाइन सलाह के लिए भुगतान कर सकते हैं।
या फिर, पहले एक हल्का वर्कआउट रूटीन खोल दें और फिर जैसे-जैसे आप स्टेप-बाय-स्टेप सीखते हैं, वैसे-वैसे इसका लेवल बढ़ाते जाएं।
घर पर करने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम कौन से हैं?
कुछ ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें घर पर करने के लिए संकेत दिया गया है, हम आपको अपनी खुद की प्रशिक्षण गतिकी बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ की एक सूची देने जा रहे हैं।
योग और पिलेट्स: उनमें यह समान है कि आप स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के साथ अच्छे आकार में रहते हैं।
और तो और, शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास का संयोजन शरीर और मन को पूर्ण सामंजस्य में रखने का सबसे अच्छा विकल्प है।
मिनी बैंड: शारीरिक गतिविधि के विभिन्न तौर-तरीकों के विकास के साथ, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास।
मिनी बैंड टोनिंग के लिए एकदम सही हैं और केंद्रीकृत मांसपेशियों की ताकत के लिए आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं।
एरोहिट: यह HIIT आंदोलनों के साथ एक प्रकार का एरोबिक नृत्य है, जिसमें उच्च तीव्रता वाले व्यायाम होते हैं।
वे वजन कम करने और टोनिंग अप करने के लिए बहुत अच्छे हैं, साथ में एरोबिक्स के साथ यह मज़ेदार और गतिशील हो सकता है।
टहलें और दौड़ें: एक और प्रभावशाली हाइलाइट चलना और दौड़ना है, उन लोगों के लिए जो ताजी हवा में सांस लेने के लिए थोड़ा बाहर निकलना चाहते हैं।
टहलना या दौड़ना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आदर्श हो सकता है।
हमें उम्मीद है कि आपको निर्देश पसंद आए होंगे प्रौद्योगिकी शारीरिक व्यायाम से संबद्ध है।
हम चाहते हैं कि आप हमारे काम में साथ देते रहें, हमारे पास आपके लिए बहुत सारी जानकारी है।
