についてのすべての詳細を学ぶ 自宅トレーニングアプリすべてはあなたの健康のために。
実践的なトレーニング ルーチンを持ち、独自のエクササイズ スケジュールを作成することを想像してみてください。
今日のルーチンでは、常に路上でジムに行ったり、トレーニングに出かけたりすることは非常に困難です。
そのため、アプリケーションを使用して自宅でトレーニングを行うと、トレーニングがはるかに簡単になり、健康を維持するのに役立ちます。
それを超えて、ワークアウトルーチンを持つことになると、大きな利点があります.
多くの人が座りがちな生活の影響を感じているため、自宅でトレーニングを続けることは非常に良い選択肢です.
そのために、トレーニング組織を促進する優れたアプリケーションがあります。
非常にダイナミックで適用しやすいエクササイズ ルーチンにより、日常生活のすべてが軽くなります。
運動することはなぜそれほど重要なのでしょうか。
個人的な仕事の増加に伴い、家族のルーチンと仕事のプレッシャーを含むすべてがストレスの増加の鍵となります.
そのため、ストレスを軽減する日常的な運動に適応することが非常に重要です。
それ以外にも、有酸素運動、ボディービル、HIIT、ヨガ、瞑想などのエクササイズがあります。
さらに、一部のエクササイズは、エンドルフィンやセロトニンなどのホルモンの放出に優れています。
ストレスをコントロールするために非常に重要な、ランニング、サイクリング、水泳、ウォーキングなどのいくつかのエクササイズは、これらの場合に強く推奨されます.
自宅でトレーニングするためのアプリケーションリストを用意しています
主に、運動ルーチンを開始したい人にとっては、自宅で開始するのが最良の選択肢です.
最初は 1 日 15 ～ 20 分の負荷の少ないワークアウトから始めてください。進行するにつれて、エクササイズの強度を上げていくことができます。
トレーニング ルーチンに役立つ最適なアプリケーションを紹介します。
ニュース
ナイキ トレーニング クラブ
このアプリには約 200 種類のワークアウトが無料で用意されており、筋力または抵抗力、可動性、ヨガのエクササイズから選択できます
それを超えると、レベル、初心者、中級者、上級者に分けられた、7 分から 45 分のワークアウトです。
さらに、自宅またはジムでエクササイズを行うことができます。トレーニングの有無にかかわらずエクササイズがあります。
主に、このアプリの最も優れた点は、スポーツのチャンピオンによって作成されたアクティビティがあることです。
The ナイキトレーニング クリスティアーノ・ロナウド、セリーナ・ウィリアムズ、マイケル・ジョーダンがスポンサー。
Android と iOS で利用可能
adidas Running by Runtastic
アプリ アディダス ランニング これは一連のプログラムで、最初に実行してから、次のような特定の演習を追加します。
ランニング コミュニティの健康的な生活を促進することを目標に、腕立て伏せ、腹筋などを行います。
さらに、アプリには無料の部分があり、他のバージョンはプレミアムで、さまざまなエクササイズとさまざまな種類のトレーニングが用意されています。
このように、プラットフォームには、トレーニング スケジュールの提案、読書のヒント、栄養に関する推奨事項があります。
90 日間の無料コースで、アプリのすべての利点を体験できます。
Android と iOS で利用可能
5分間のヨガ
非常にシンプルなアプリで、使いやすく、直感的であると同時に完全であり、さまざまな利点があります。
さらに、実用的な方法で実行できるヨガのエクササイズの優れた代替手段を備えています。
それでいて、説明動画にイラストが入った、複数のツールを備えたアプリです。
主に、より詳細な説明が必要な人のために、よく練られたテキストと段階的な演習を含めました。
何よりも、アプリはタイマーを介して優れた機能を備えているため、反論する必要はありません。アプリがそれを行います。
アプリ 5分間のヨガ 各ポジションで 40 秒をカウントし、すぐにアラームをトリガーします。それだけで、次のエクササイズに進むことができます。
Android と iOS で利用可能
についての情報を気に入っていただけたでしょうか。 自宅でトレーニングするためのアプリケーション。
私たちのページをフォローしてその他のヒントを入手し、最新のニュースを入手してください!
