詳しくはこちら 身体運動に関連する技術、パフォーマンスを向上させ、健康のバランスを整えます。
私たちはテクノロジーを有利に利用することができます。それはまさに専門家が行っていることです。
私たちの日常では、バランスの取れた食事と運動ルーチンを組み合わせて、健康に適用されるルーチンを維持することは困難です.
さらに、私たちの生活の一部である他のタスクの中でも、仕事のダイナミクスと家族、家の本質的なケアが必要です。
私たちは常に必要と緊急の間で自分自身を見ています。
これについて考えて、新技術の設計者は、運動を改善し、より良い代替手段へのアクセスを可能にするプロジェクトを適用しています.
それを超えて、検疫期間とこの段階で発生したすべての変更の後、私たちのルーチンの多くの点が変更されました.
エクササイズと組み合わせたテクノロジーの利点を学ぶ
しかも、スペシャリストからは、わずか1年で10年以上進歩したと言われています。
これは、このパンデミックの期間に生成された情報の量によるものです。
さらに、近年の高度な情報消費により、コンテンツの作成がますます必要になっています。
家にいる必要性、遠隔地での作業と授業、同時に多くの人にサービスを提供することの難しさ。
そこから、エクササイズとダイナミクスの新しい方法が生まれ、毎日のトレーニングルーチンを数分で維持できるようになりました。
さらに、すでに運動の習慣を持っている人、または習慣を求めている人は、新しい選択肢を見つけました。
主に、座りがちな生活に屈しないように、多くの人が代替手段を探す必要がありました。
現時点では、人口に対する運動不足の悪影響を最小限に抑えるために、アプリとテクノロジーが導入されました.
さらに、これらすべての変更により、自宅でのトレーニングがより一般的になり、適用できるようになりました。
ニュース
自宅でトレーニングするメリットとは？
自宅で運動することの第一の利点は、 座りっぱなしの生活から離れる.
何人かの医療専門家は、運動が多くの病気を予防し、免疫力を常に最新の状態に保つことができると主張しています。
もう一つのプラス要因は、 経済、 専門家によるトレーニングと自宅で行う必要があるシリーズは安くなります。
主に、クラブやジムの月額料金と比較。
さらに、自宅で運動することの大きな利点は、 快適.
ジムに移動する必要がなくなり、スペースを埋めることや機器の使用を共有することを心配する必要がなくなりました。
主に、すでに定期的な運動ルーチンを持っている場合は、常に覚えておく価値があります.
何よりも、トレーニングルーチンを継続することをお勧めしますが、今から始める場合は注意が必要です.
このため、いくつかのアプリケーションを使用して教師を探すことをお勧めします。演習に同行するオンライン メンタリングの料金を支払うことができます。
または、最初は軽いワークアウト ルーチンを開いて、段階的に学習しながらレベルを上げていきます。
自宅で行うのに最適なエクササイズは何ですか?
自宅で行うことが示されているエクササイズがいくつかあります。独自のトレーニングダイナミクスを作成するのに最適なエクササイズのリストを提供します.
ヨガとピラティス: 彼らはあなたが健康と幸福で良い形を保つという共通点を持っています.
さらに、身体活動の練習を組み合わせることは、体と心を完全に調和させるための最良の選択肢です.
ミニバンド: 身体活動のさまざまなモダリティの進化、身体運動の実践。
ミニバンドは調子を整えるのに最適で、体重を集中筋力のために使用します。
エアロヒット: これは、高強度のエクササイズが散りばめられた、HIIT の動きを伴う一種のエアロビクス ダンスです。
エアロビクスと一緒に楽しくダイナミックに行うことができます.
歩いて走る： もう 1 つの印象的なハイライトは、新鮮な空気を吸うために少し外に出たい人向けのウォーク アンド ランです。
ウォーキングやランニングは、身体的および精神的な健康を維持するのに理想的です。
上の手順を気に入っていただければ幸いです 身体運動に関連するテクノロジー。
引き続き私たちの活動に同行していただきたいと思います。たくさんの情報をご用意しています。
