ile ilgili tüm detayları öğrenin. evde egzersiz uygulaması, hepsi sağlığınız için.
Pratik bir antrenman rutininiz olduğunu ve kendi egzersiz programlarınızı oluşturduğunuzu hayal edin.
Günümüzün rutini ile spor salonuna gitmek zorunda kalmamız ya da her zaman sokakta antrenman yapmak için dışarı çıkmamız çok zor.
Bu yüzden evde antrenman yapmak için uygulamaları kullanmak, bunu çok daha kolay hale getiriyor ve sağlıklı kalmamıza yardımcı oluyor.
Bunun ötesinde, bir egzersiz rutinine sahip olmanın çok büyük faydaları vardır.
Birçok insan hareketsiz bir yaşam tarzının etkisini hissediyor, bu nedenle egzersizlerinizi evde tutmak çok iyi bir seçenek.
Bunun için eğitim organizasyonumuzu kolaylaştıran güzel uygulamalar var.
Çok dinamik ve uygulaması kolay egzersiz rutinleri ile günlük her şey daha hafif olacak.
Egzersiz yapmak neden bu kadar önemli?
Kişisel görevlerin artmasıyla, aile rutinini ve işin baskılarını içeren her şey artan stresin anahtarıdır.
Bu nedenle, rutinimizdeki stresi azaltmak için fiziksel egzersizleri uyarlamak çok önemlidir.
Tüm bunların ötesinde Kardiyo, vücut geliştirme, HIIT, YOGA ve meditasyon gibi egzersizler.
Dahası, bazı egzersizler endorfin ve serotonin gibi hormonları serbest bırakmak için harikadır.
Stres kontrolü için çok önemli olan bazı egzersizler: Koşma, bisiklete binme, yüzme ve yürüme bu durumlarda oldukça endikedir.
Evde antrenman yapmak için başvuru listesi hazırlıyoruz
Esas olarak, bir egzersiz rutinine başlamak isteyenler için evde başlamak en iyi seçenektir.
Başlangıçta günde 15 ila 20 dakikalık düşük etkili egzersizlerle başlayın ve ilerledikçe egzersizlerin yoğunluğunu artırabilirsiniz.
Antrenman rutinlerinizde size yardımcı olacak en iyi uygulamaları tanıyın.
HABERLER
Nike Antrenman Kulübü
Bu uygulamada neredeyse 200 ücretsiz antrenman mevcut, güç veya direnç egzersizleri, hareketlilik ve yoga arasında seçim yapabilirsiniz.
Bunun ötesinde, seviyeler, başlangıçlar, orta ve ileri seviyelere göre ayrılmış 7 ila 45 dakikalık antrenmanlardır.
Üstelik egzersizleri evde veya spor salonunda yapabilirsiniz, antrenmanlı veya antrenmansız egzersizler var.
Temelde, uygulamanın en iyi yanı, sporun şampiyonları tarafından oluşturulan etkinliklerin olmasıdır.
bu Nike Antrenmanı Cristiano Ronaldo, Serena Williams ve Michael Jordán tarafından desteklenmektedir.
Android ve iOS'ta mevcut
adidas Runtastic Koşu
uygulama adidas Koşma İlk önce çalıştırarak başladığım ve ardından aşağıdakiler gibi özel egzersizler eklediğim bir dizi programdır:
Koşu topluluğu için daha sağlıklı bir yaşamı teşvik etmek amacıyla şınav, mekik ve çok daha fazlası.
Dahası, uygulamanın ücretsiz bir parçası var, diğer versiyon premium, çok çeşitli egzersizler ve farklı eğitim türleri ile.
Bu şekilde platform, eğitim programları, okuma ipuçları ve beslenme önerileri için önerilere sahiptir.
Uygulamanın tüm avantajlarından yararlanmak için 90 günlük ücretsiz kursa güvenebilirsiniz.
Android ve iOS'ta mevcut
5 dakika Yoga
Çok basit bir uygulama, kullanımı kolay, sezgisel ve aynı anda eksiksiz, çeşitli avantajlarla.
Dahası, pratik bir şekilde uygulanabilen harika bir yoga egzersizi alternatifi ile.
Yine de, açıklayıcı videolarda resimlerle birlikte birkaç araç içeren bir uygulamadır.
Temelde daha detaylı açıklama isteyenler için adım adım alıştırmalarla iyi hazırlanmış metinler ekledim.
Bunun dışında, uygulama zamanlayıcı aracılığıyla iyi bir işlevselliğe sahiptir, bu nedenle kontrol etmenize gerek yoktur, uygulama bunu sizin için yapacaktır.
uygulama 5 dakika Yoga Her pozisyon için 40 saniye sayar ve hemen alarmı tetikler ve bu kadar, bir sonraki egzersize geçebilirsiniz.
Android ve iOS'ta mevcut
hakkındaki bilgileri beğeneceğinizi umuyoruz. evde eğitmek için uygulama.
Daha fazla ipucu için sayfamızı takip edin ve haberlerden haberdar olun!
