Дізнайтеся всі подробиці про додаток для тренувань вдома, все для кращого здоров'я.
Уявіть собі, що ви маєте практичні тренування та складаєте власні розклади вправ.
З сьогоднішньою рутиною нам дуже важко постійно ходити в спортзал або виходити тренуватися на вулицю.
Тому використання додатків для тренувань вдома значно полегшує тренування та допомагає зберегти здоров’я.
Крім того, є дуже великі переваги, коли справа доходить до тренування.
Багато людей відчувають на собі вплив сидячого способу життя, тому тренування вдома є дуже хорошим варіантом.
Для цього є хороші програми, які полегшують нам організацію навчання.
Завдяки дуже динамічним і простим у застосуванні програмам вправ все для повсякденного життя стає легшим.
Чому так важливо займатися спортом?
Із збільшенням кількості особистих завдань все, що включає сімейну рутину та робочий тиск, є ключовим фактором підвищення стресу.
Ось чому так важливо адаптувати фізичні вправи, які знімають стрес, у наш розпорядок дня.
Крім усього цього, такі вправи, як кардіо, бодібілдинг, HIIT, ЙОГА та медитація.
Більш того, деякі вправи чудово сприяють вивільненню таких гормонів, як ендорфін і серотонін.
Дуже важливі для контролю стресу деякі вправи, такі як: біг, їзда на велосипеді, плавання та ходьба дуже показані в цих випадках.
Готуємо список додатків для тренувань вдома
Головним чином, для тих, хто хоче розпочати тренування, найкращим варіантом стане заняття вдома.
Почніть із тренувань із невеликим навантаженням, спочатку від 15 до 20 хвилин на день, а по мірі прогресу можна збільшувати інтенсивність вправ.
Дізнайтеся про найкращі програми, які допоможуть вам під час тренувань.
НОВИНИ
Тренувальний клуб Nike
Ця програма містить майже 200 доступних і безкоштовних тренувань, ви можете вибрати між силовими вправами чи вправами на опір, мобільністю та йогою
Крім того, це тренування від 7 до 45 хвилин, розділені за рівнями: початковий, середній і просунутий.
Більш того, ви можете виконувати вправи вдома або в тренажерному залі, є вправи з тренуванням і без нього.
В основному, найкраща частина програми полягає в тому, що є види діяльності, створені спортивними чемпіонами.
The Тренування Nike спонсорується Кріштіану Роналду, Сереною Вільямс і Майклом Джорданом.
Доступно на Android та iOS
Adidas Running від Runtastic
Додаток adidas Біг Це серія програм, які я спочатку починаю з бігу, а потім додаю спеціальні вправи, такі як:
Віджимання, присідання та багато іншого з метою сприяння здоровішому способу життя серед бігунів.
Більше того, у додатку є безкоштовна частина, а інша версія є преміум-версією, з широким вибором вправ і різними типами тренувань.
Таким чином, на платформі є пропозиції щодо навчальних аркушів, поради щодо читання та рекомендації щодо харчування.
Ви можете розраховувати на 90 днів безкоштовного використання, щоб відчути всі переваги програми.
Доступно на Android та iOS
5 хвилин йоги
Дуже проста програма, проста у використанні, інтуїтивно зрозуміла та повна водночас із кількома перевагами.
Більше того, з чудовою альтернативою вправ йоги, які можна виконувати практично.
Все-таки це програма з кількома інструментами, з ілюстраціями в пояснювальних відео.
В основному для людей, які хочуть більш детального пояснення, я включив добре опрацьовані тексти з покроковими вправами.
Крім того, додаток має гарну функціональність через таймер, таким чином не потрібно протидіяти, додаток зробить це за вас.
Додаток 5 хвилин йоги Він відраховує 40 секунд для кожної позиції і відразу запускає сигнал, і все, ви можете переходити до наступної вправи.
Доступно на Android та iOS
Сподіваємось, вам сподобалася інформація про додаток для тренувань вдома.
Підписуйтесь на нашу сторінку, щоб отримати додаткові поради та бути в курсі новин!
